Холод не можна недооцінювати. Дуже важливо розпізнати ознаки переохолодження і швидко надати першу допомогу, щоб уникнути серйозних наслідків. Володіючи необхідними знаннями, ви зможете убезпечити себе і допомогти іншим в разі переохолодження. Саме про це наша стаття.
Що таке гіпотермія і які її ознаки
Переохолодження найчастіше відбувається в холодну зимову погоду. Однак, якщо ви потрапили під дощ або спітніли, а температура становить близько 5°, то ризик переохолодження не менший. Трапляється це і через тривале перебування на вулиці в прохолодну вітряну погоду, в холодних квартирах або при падінні в холодну воду.
Гіпотермія виникає, коли організм втрачає більше тепла, ніж здатний виробляти. Середньою вважається температура тіла 36,6 градусів. При зниженні температури нижче 35° потрібна невідкладна медична допомога.
Втрата тепла організмом відбувається чотирма шляхами:
- Випромінюване тепло. Велика частина тепловтрат відбувається за рахунок відтоку тепла з незахищених поверхонь тіла. Наприклад, через носіння недостатньо теплого одягу.
- Занадто тривале перебування на холоді. Наприклад, проживання в будинку з поганим опаленням.
- Прямий контакт з чимось дуже холодним забирає тепло у тіла. Наприклад, контакт з холодною водою або землею. Вода дуже добре відводить тепло від тіла, тому замерзнути можна швидше, ніж на холодному повітрі. Те ж саме відбувається, якщо ви одягнені в мокрий одяг і немає можливості його зняти або перенести в тепле сухе місце.
- Вітер відводить тепло від тіла, відносячи з поверхні шкіри тонкий шар теплого повітря.
Коли температура тіла падає, серце, нервова система та інші органи не можуть працювати так добре, як зазвичай. Переохолодження може призвести до відмови серця і дихальної системи, а в кінцевому підсумку і до летального результату. За останні 5 років в Росії близько 35 тисяч смертей були пов’язані з переохолодженням і його наслідками.
До симптомів гіпотермії можна віднести наступне:
- Холодні ноги і руки.
- Прискорене дихання (повільне і поверхневе дихання на пізніх стадіях).
- Прискорене серцебиття (на пізніх стадіях слабкий пульс, уповільнене серцебиття).
- Синюшно-бліді шкірні покриви. У немовлят яскраво-червона холодна шкіра.
- Озноб (на пізніх стадіях тремтіння припиняється).
- Невиразна мова або слабкий голос.
- Незграбність або порушення координації рухів.
- Потерпілий знаходиться в свідомості, виглядає збудженим, а пізніше стає все більш спокійним
- З’являється сонливість і наростаюча стомлюваність. В кінцевому підсумку втрата свідомості і кома.
- Зіниці розширені і не реагують на світло.
- Зупинка дихання і кровообігу.
Люди, у яких розвивається гіпотермія через вплив холодної або холодної води, схильні до інших травм. Наприклад, обмороження, при якому шкіра і підлеглі тканини пошкоджуються морозом. А також гангрена, коли тканини організму розкладаються і відмирають через нестачу кровотоку.
Важливо розуміти, що люди при переохолодженні не завжди усвідомлюють свій стан. При цьому симптоми проявляються поступово. Сплутаність свідомості і втрата пам’яті, пов’язані з сильною гіпотермією, заважають усвідомленню того, що відбувається або навіть призводять до ризикованої поведінки.
Профілактика переохолодження
Носіть одяг, що відповідає погодним умовам. Зимовий одяг повинен бути дихаючим і утеплюючим, але не сковувати рухів. Верхній одяг з щільного водовідштовхувального матеріалу є найкращим захистом від вітру. Під куртку, яка добре захищає від негоди, на зовнішню сторону слід надіти ще кілька шарів одягу, в залежності від температури на вулиці. Внутрішні шари з вовни, шовку або поліестеру краще зберігають тепло тіла, ніж бавовна.
Тепло активно втрачається через шкіру голови. Саме тому так важлива шапка, що закриває вуха. Додатковий шарф захищає шию від втрати тепла. Те ж саме стосується і рукавичок. Якщо дуже холодно, надягайте рукавиці замість рукавичок.
Добре підійдуть термошкарпетки, в яких утворюється зігріваюча повітряна подушка.
Якщо ви промокли, якнайшвидше зніміть промоклий одяг і переодягніть його в сухий. Будьте особливо уважні, щоб руки і ноги залишалися сухими, так як сніг легко потрапляє в рукавиці і чоботи. Уникайте діяльності, що викликає рясне потовиділення. Поєднання мокрого від поту одягу та холодної погоди призведе до швидкої втрати тепла.
Уникайте надмірного вживання алкоголю при низьких температурах на вулиці. Алкоголь додатково знижує температуру тіла і тим самим створює помилкове відчуття тепла.
Подорожуючи в погану погоду, переконайтеся, що хтось знає, куди ви їдете і о котрій годині вас очікує прибуття. Якщо по дорозі ви потрапите в халепу, аварійники знатимуть, де шукати вашу машину.
Для автомобілістів
Гарною ідеєю буде зберігати найнеобхідніші речі в автомобілі на випадок, якщо ви опинитеся в скрутному становищі.
До витратних матеріалів можна віднести:
- кілька ковдр,
- Матчі
- Свічки
- чиста каністра, в якій можна розтопити сніг, щоб отримати питну воду,
- аптечка першої допомоги,
- сухі корми або консервовані продукти,
- консервний ніж
- буксирувальний трос.
Якщо ви потрапили в складну ситуацію, якщо є можливість, кожну годину запускайте двигун на 10 хвилин, щоб прогріти машину.
Що не можна робити при переохолодженні
Не рухайте руками і ногами переохолодженого, наприклад, при спробі зняти мокрий одяг. При сильному переохолодженні потерпілого можна переміщати з особливою обережністю. При цьому може статися різкий перерозподіл крові (холодна кров з рук і ніг буде надходити до центру тіла), а це викликає небезпечні для життя порушення серцевого ритму.
З цих же причин людину не можна гріти занадто швидко, наприклад, небезпечно приймати гарячу ванну. Ніколи не використовуйте прямі джерела тепла, такі як грілки або гаряча вода.
Не робіть масаж і не розтирайте руки і ноги, так як в цьому випадку холодна кров також може викликати серцево-судинні порушення.
Ніякого алкоголю і сигарет! Судинорозширювальний ефект збільшує втрати тепла і перешкоджає ефективному прогріванню.
Що робити при переохолодженні
Якщо немає можливості дістатися до теплого та захищеного приміщення, наприклад, у дикій природі: захистіть переохолоджену людину від вітру та холоду. Якщо людина лежить, важливо ізолювати його від холодної підлоги, наприклад, теплою ковдрою.
Зніміть з себе мокрий і холодний одяг – найкраще обрізати її так, щоб ви якомога менше рухали кінцівками. Після цього накрийте людину сухими теплими ковдрами.
Повільно зігрівайте потерпілого, завжди починаючи з тулуба (груди, шия або пах) і навколо голови. Зробити це можна за допомогою теплих рушників, термосів, загорнутих у тканину, потім укутати ковдрами. При відсутності інших засобів переохолоджену людину можна зігріти власним тілом. Якщо людина має ясний розум, дайте їй теплі напої з цукром (без алкоголю), щоб заповнити втрату енергії.
Заспокойте переохолодження. При сильному та середньому переохолодженні Викликати швидку допомогу. Слідкуйте за станом до приїзду швидкої. Перебувайте з потерпілим до приїзду медиків та контролюйте свідомість, кровообіг та дихання.
